エクステリア倶楽部ブログ

早寝早起きで健康に

今日から8月ですね。

なんだか今日は特に暑い一日ですが、

皆様いかがお過ごしでしょうか。

1-IMG_1363.JPG

たっぷりと睡眠をとって、疲れを翌日にまで

持ち越さないようにしたいですね。

そのためにはやはり、最も多く成長ホルモンが分泌される

22時から2時の間にしっかりと睡眠をとることが大切ですね。

疲労や破損によって傷ついた細胞が成長ホルモンによって修復・再生されて、

疲れがとれます。

また、免疫力もアップするので病気にかかりにくくなります。

1-IMG_1362.JPG

私machiもなるべくこの時間帯に睡眠をとるよう心がけています。

ぜひ皆様も早寝早起きで毎日元気に健康でお過ごしくださいね。

                             machi

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